필라테스 스튜디오 대표가 실감한 건강에 필수적인 '발바닥 감각'과 5족 양말의 지지력

이번에는 '필라테스 스튜디오 DEP(뎁)' 대표이자 강사인 후나코시 츠요시 씨에게 필라테스를 즐기는 방법과 발 건강에 대한 고집, 그리고 knitido의 5본가락 양말에 대한 생각을 들어보았습니다.

"가르칠 때도, 직접 할 때도 필라테스가 즐겁다"는 이야기와 "필라테스는 맨발이 최고"라고 생각하는 후나코시 씨가 그럼에도 불구하고 양말을 선택하는 이유 등, 라이프스타일과 양말 선택에 관심 있는 분들을 위한 힌트가 가득합니다.

후나코시 씨와 필라테스의 만남

'필라테스 스튜디오 DEP(뎁)'의 대표를 맡고 있는 후나코시 씨는 원래 병원에서 뇌졸중 치료 등 재활에 종사하며 수기 요법, 전기 치료 및 로봇 치료 등 다양한 재활 방법을 배워왔습니다. 보다 효과적인 재활을 추구하던 중, 어느 날 '코어 근육을 단련하는 것이 치료로 이어진다'는 연구를 접하게 됩니다. 이에 그는 코어 근육을 단련할 수 있는 필라테스에 주목하여 직접 시작했습니다. 실제로 꾸준히 하면서 필라테스가 몸에 미치는 좋은 영향을 점차 실감하기 시작했습니다. 몸의 중심부(코어) 기능을 높이는 것이 팔, 다리 등 말단 부위의 치료에도 도움이 된다고 느껴 병원에서도 필라테스를 치료의 일환으로 도입할 것을 제안했습니다. 아쉽게도 병원 내 공식 도입은 성사되지 못했지만, '코어의 중요성과 이를 단련하는 필라테스의 가능성을 더 많은 사람들에게 알리고 싶다'는 생각이 들었다고 합니다. 그 바람을 이루기 위해 독립하여 '필라테스 스튜디오 DEP'를 개업했습니다.

필라테스에 대한 열정

후나코시 씨의 필라테스 경력은 10년 이상입니다. 그동안 얻은 지식과 경험을 바탕으로 계속해서 지도하고 있습니다. 고객 개개인이 겪는 신체적 고민과 '이렇게 되고 싶다'는 바람에 진심으로 다가가 각자에게 최적화된 프로그램을 제공하는 것. 그것이 후나코시 씨가 필라테스 지도에서 중요하게 생각하는 마음입니다.

즐거움과 건강을 잇는 필라테스의 매력

"제가 필라테스를 할 때도, 고객들을 가르칠 때도 즐겁다"고 말하는 후나코시 씨. 어떤 접근 방식이 '고객의 고민을 해소할 수 있을까'를 항상 고민하며 최선의 방법을 전달하며 지도하고 있습니다. 예를 들어, 단순히 필라테스 동작을 가르치는 것을 넘어 일상생활을 어떻게 개선하는 것이 좋을지 조언하기도 합니다.

"평소 사용하는 PC 높이를 물어보고 이상적인 자세와 몸 사용법을 조언하거나, 책상에서 일할 때 의식해야 할 것까지 알려드립니다. 먼저 방문 시 몸 상태를 확인하고 충분히 상담합니다. 그 상태를 바탕으로 현재 몸을 좋게 만드는 데 필요한 레슨을 결정하고, 50분 동안 집중적으로 몸을 움직이게 합니다."

레슨과 일상생활 양면으로 접근하여 신체 상태를 근본적으로 개선하는 것이 후나코시 씨의 지도 방법입니다. 그 섬세한 자세는 고객의 몸을 좋게 만들고 싶다는 강한 마음에서 비롯됩니다. "레슨을 받은 분들이 기뻐하는 순간이 무엇보다 기쁘다"고 말해주었습니다.

건강을 위해서가 아니라 자연스럽게 하고 싶어지는 것

원래 운동에 적극적이지 않았던 후나코시 씨. "가급적 움직이고 싶지 않다"고 생각하는 타입으로 운동을 잘하는 편은 아니었다고 합니다. 하지만 필라테스를 통해 몸이 정돈되고 컨디션이 좋은 상태가 당연해지면서, 조금의 불편함에도 민감하게 알아차릴 수 있게 되었습니다.

"필라테스를 시작하기 전까지는 그렇게 느끼지 못했지만, 몸이 불편하면 불쾌하다고 느끼게 되었습니다. 좋은 상태를 알게 되었기 때문에 나쁜 때를 알게 되는 것이죠. 땀을 흘리면 자연스럽게 목욕하고 싶어지잖아요. 그것과 비슷한 감각으로, 자연스럽게 몸의 불편함도 감지할 수 있게 되어 필라테스로 관리하고 있습니다."

이처럼 신체 감각이 예민해지는 과정을 실감할 수 있다는 점과 편안한 상태를 유지하고 싶어지는 긍정적인 의식이 필라테스의 매력이기도 하다고 후나코시 씨는 말합니다.

"맨발이 최고"라고 생각하는 후나코시 씨가 말하는 양말의 필요성

필라테스에서는 발바닥 감각에 의식을 집중하는 것이 매우 중요합니다. 후나코시 씨도 "발 자체가 건강하고 기능적으로 문제가 없는 상태라면, 기본적으로 맨발이 가장 좋다"고 생각합니다. 그 이유는 엄지발가락 아래 볼, 새끼발가락 아래 볼, 뒤꿈치 등 발바닥에 가해지는 압력과 균형 변화를 직접적으로 느끼기 쉽기 때문입니다.

"발바닥 감각은 집중하지 않으면 알기 어렵지만, 여기서 들어오는 감각이 온몸으로 연결되어 있습니다. 발이 건강한 상태라면 맨발로 움직이는 것을 추천합니다."

그러나 맨발의 경우, 추워지면 발바닥이 차가워져 감각이 무뎌질 수 있습니다. 이는 자세 불균형이나 운동 능력 저하의 원인이 되기도 합니다. 발바닥 아치가 무너져 있거나 발 상태가 좋지 않은 분들은 지지 기능이 있는 양말이 유용할 때가 많다고 후나코시 씨는 말합니다.

knitido의 5본가락 양말을 오랫동안 사용해 온 이유

후나코시 씨가 knitido의 5본가락 양말을 사용하는 이유는 "이토록 뛰어난 아치 지지 기능을 갖춘 제품은 다른 곳에서는 찾아보기 어렵다"고 느꼈기 때문입니다. 허술하지 않고 품질에 대한 높은 고집과 내구성 또한 오랫동안 신을 수 있는 이유로 평가하고 있습니다.

"knitido의 5본가락 양말은 좋아진 몸 상태를 유지하기 위한 아이템이라고 생각합니다. 발바닥 지지 기능이 필수라고 느끼는 분들이나 발이 불편한 분들에게는 100% 필요하다고 단언할 정도로 믿고 의지하는 브랜드입니다."

특히 추천하고 싶은 knitido 양말

"앞선 이야기와 연결되는데, 저는 발바닥 감각을 가장 중요하게 생각합니다. knitido의 5본가락 양말 중 특히 서포트와 코어 그립 시리즈가 이질감 없이 움직일 수 있는 것 같습니다."

양말을 신어도 이질감이 없고 맨발에 가까운 감각을 얻을 수 있다는 점이 필라테스에서 섬세하게 움직이기 편한 이유일지도 모릅니다.

정리

후나코시 씨는 필라테스가 코어 강화로 이어진다는 점과 그 기반이 되는 발바닥에서 오는 감각의 중요성을 거듭 강조했습니다. 맨발 움직임이 이상적이지만, 발 상태나 냉증이 신경 쓰일 때는 지지 기능이 있는 양말을 추천한다고 합니다.

knitido에는 발을 든든하게 지지하는 아치 서포트 기능과 착지 시 충격을 분산시키는 에어 쿠션이 탑재된 5본가락 양말이 다양하게 있습니다. 후나코시 씨가 말하는 필라테스가 가져다주는 '몸이 정돈되는 감각'도 knitido의 5본가락 양말이라면 실현할 수 있을 것입니다. 필라테스나 평소 운동에 활용하여 편안한 착용감을 직접 경험해 보시기 바랍니다.