最近では、ピラティスやヨガを生活の中に取り入れている方も増えてきました。ダイエットや体の凝りをほぐすため、ストレス発散など、その目的はさまざまです。
呼吸を意識しながら凝り固まった体を伸ばしたり、効かせる部位を意識しながらポーズをとったりと、普段は使わない筋肉を使うため、しっかりと力を込めることが大切です。
しかし、マットの上で足元がツルツル滑ってしまい困った経験をお持ちの方も多いのではないのでしょうか？
そんな悩みを解決してくれる強い味方が、ピラティス用の5本指ソックスです。足指を自由に動かせるだけでなく、足裏についたグリップが力を発揮し、しっかりと踏ん張りが効き安定したポーズを取れるようになります。
本記事では、ピラティスやヨガなどのフィットネスシーンで5本指ソックスを履くと得られるメリット、自分に合った5本指ソックスの選び方をご紹介します。ピラティスをもっと快適に、もっと楽しむコツを、ぜひご覧ください。
ピラティスで5本指ソックスを使うメリット
素足でピラティスを楽しんでいる際、マットの上で動くうちに、すり傷やマメができてしまったり、足元をぶつけて痛い思いをしたりした経験はありませんか？
実は、ピラティスで5本指ソックスを使うことには、怪我の防止だけでなく多くのメリットがあります。本章では、そんなうれしいポイントをご紹介。ピラティスライフをより充実したものにする、5本指ソックスの魅力をぜひご覧ください。
怪我の防止
ピラティスで5本指ソックスを使用すると、転倒や怪我のリスクを軽減できます。
通常の靴下とは異なり、5本指ソックスはそれぞれの足の指を独立して動かせるため、足全体の安定性が格段に向上します。ポーズを変更する際やバランスを取る際に足元をしっかりと支えられ、不安定な動きによる怪我のリスクを減らせます。
さらに、足の皮膚を守る役割もあります。素足では、マットやマシンとの摩擦で皮膚が傷つくこともありますが、ソックスを履けば擦れや傷の予防が可能に。
加えて、5本指ソックスには滑り止めが付いているケースも多くあります。汗で滑りやすくなったマットの上でもグリップ付きの靴下であれば安心。しっかりと踏ん張ることができ、安定感をキープできます。
衛生管理
ピラティスの際に5本指ソックスを履くことは、衛生面のケアにも繋がります。
それぞれの指が独立している5本指ソックスは、指の間に空気が通りやすく、足が蒸れにくい構造になっています。ソックスが汗をしっかり吸ってくれるので、足のベタつきや気になる匂いを防いでくれるため、清潔感をしっかりキープ。
ピラティスは通常、床やマット、マシンの上で行うもの。マットピラティスの場合は自分専用のマットを使えますが、マシンピラティスの場合は他人とマシンを共有することが多いでしょう。裸足でエクササイズを行うと、床やマシンに付着している細菌やウイルスが直接足に触れてしまうリスクも……。5本指ソックスを履くことで、細菌や微生物の付着から足を守れるのです。
清潔で快適な足元をキープし、ピラティスの魅力を存分に味わいましょう。
寒さ対策
ピラティスを楽しむうえで、意外と気になるのが足元の冷え。とくに秋から冬にかけては、冷たい床やマットが気になって集中できないことも。寒さからくる悩みは5本指ソックスが解決してくれます。
5本指ソックスは、足の指一本一本を優しく包み込む特殊なデザイン。指と指の間まですっぽり覆われているので、熱が逃げにくく、全体的な暖かさをしっかりキープしてくれます。それでも寒さを感じる場合は、レッグウォーマーを併用するのがおすすめ。/
足元が温まることで、指先がかじかむことなく動かせるようになり、レッスンへの集中力もアップ。ベストコンディションで、ピラティスを存分に楽しめるでしょう。
ピラティス用ソックスの選び方
ここまでご覧いただき、5本指ソックスの重要性に気づいた方も多いのではないでしょうか。
ピラティス用のソックスは種類がたくさんあります。見た目や価格だけではなく、機能性や耐久性など、考慮すべき点をしっかり確認して選ぶようにしましょう。本章では、ピラティス用ソックスの選び方をわかりやすく解説します。素材やタイプ、グリップ力など、重要なポイントを押さえれば、あなたにぴったりの一足を見つけられるはずです。
足の形に合ったタイプを選ぶ
ピラティス用ソックスを選ぶときは、自分の足の形に合っているか見極めることが大切です。
5本指ソックスが適切にフィットすると、エクササイズ中にずれたり脱げたりすることがありません。動作中のズレを防止でき、動きに集中できます。また、足指や足裏の細かな動きを邪魔せず、正確なフォームをキープしやすくなる効果も。足全体を適切にサポートすることで、安定感のある動きが可能になります。
ソックスを選ぶ際は、足のサイズに合っているかはもちろん、足の幅も考慮することが大切。幅広の方は、ゆとりのあるタイプを選ぶとよいでしょう。踵部分にクッション機能があれば踵全体をホールドしてくれるので、しっかりフィットした履き心地を実感いただけます。
通気性や速乾性
足元を快適に保つため、ピラティス用のソックスにおける通気性や速乾性は非常に重要。パフォーマンスや衛生面にも大きく影響を及ぼします。
通気性と速乾性の高いソックスはレッスン中に汗をかいても、足を快適な状態に保てるため、常に心地よい環境で練習に集中できます。長時間のレッスンや定期的な練習を続けていくうえで、心地よさを感じることはとても大切。夏用、冬用のように、季節に合わせて2種類用意しておけば、より安心です。
素材選びのコツとしては、速乾性に優れたポリエステルや、通気性バツグンの綿混素材、吸湿性・速乾性・通気性のバランスがいい複合素材などがおすすめです。
グリップ力
グリップ力とは、簡単に言えば「滑り止め」機能のこと。ソックスの裏側に付いている小さな突起や特殊な素材が、床やマットとの摩擦を生み出し、滑りにくくしてくれます。
グリップ力が重要な理由として、安全面とパフォーマンスの向上が挙げられます。
ピラティスで使用されるマットやマシンは、汗などで滑りやすくなってしまいます。グリップ力のあるソックスは転倒のリスクをグッと減らせるうえ、バランスを取るポーズでも安定性を確保。正確なフォームを保ちやすくなるので、エクササイズの効果も最大限に引き出せます。
ソックスの裏面をチェックして、滑り止めが付いている位置を確認して購入すると良いでしょう。
エアークッションの有無
ピラティスでのパフォーマンスを上げるためには、エアークッション付きの5本指ソックスがおすすめです。
エアークッションは、足裏の特定の部分に設けられた空気層のことを指します。knitido+の5本指ソックスには、足のアーチを「持ち上げる」「支える」ことにより全身をサポートする世界初のエアークッションが足裏に編み込まれているため、衝撃から足を守ります。これはニッティド株式会社の技術だからこそなせる技。これらの技術が認められ、knitido+を運営するニッティド株式会社は、エアークッションの特許【特許第6415680号】を取得しています。
エアークッションがある靴下なら長時間のエクササイズでも足裏への負担が軽減され、快適に運動を続けられます。とくに硬い床面やマシンでのトレーニング時には、クッションの効果をよりしっかりと感じられるでしょう。
衝撃吸収の役割も重要です。ジャンプや着地を伴うエクササイズの際、エアークッションが足首や膝への負担を軽減してくれます。マシンピラティスでフットバーを押す際の衝撃も和らげてくれる効果があります。
過度なクッション性は足の感覚を鈍らせる可能性があるため、ほどよい厚さのものを選ぶことが大切です。
knitido+の5本指ソックス｜シリーズごとの特徴を紹介！
ピラティス用のソックスの重要性や、自分の足にフィットするアイテムの大切さを感じていただけましたでしょうか。
本章では、ピラティスやヨガにおすすめなknitido+の5本指ソックスをシリーズごとにご紹介。knitido+では、ピラティスはもちろん、さまざまなエクササイズにも対応する多彩なラインナップを取り揃えています。
グリップ力、通気性、クッション性など、これまでのポイントを思い出しながら、各シリーズの特徴をチェックしてみてください。足の形、好みのフィット感、普段のエクササイズスタイルなどを考慮しながら、じっくりと比較検討してみれば、きっとあなたにぴったりのソックスが見つかるはずです。
ベーシック・エアークッション
ベーシック・エアークッションには、前足部に1つ、中足部に2つのエアークッションが配置されており、足のバランスをしっかりとサポートしてくれます。より安定した姿勢を保つことができ、ポーズの保持も楽になるでしょう。長時間の運動で足が疲れて縦アーチが下がってきたときも、エアークッションが下から足をしっかりと支えてくれます。
グリップ力も見逃せないポイントです。足裏に滑り止めのグリップが付いているため、足裏にグッと力を入れて踏ん張る動きも安心して行えます。
ビューティー・エアークッション
ビューティー・エアークッションは、美しさと機能性を兼ね備えた5本指ソックスです。最大の特徴である前足部中央とかかとに配置されたクッションは、他のシリーズと比べてより厚みがあり、足への負担を軽減してくれます。
前足部中央のクッションは体の重心を持ち上げる役割を果たし、自然と美しい姿勢を促してくれるので、スラリとした美しい姿勢を保てます。
中足部にはオリジナルのサポート機能を搭載。土踏まず部分を一周するように設計されたほどよい締め付け感が足のアーチを安定させ、美しい姿勢をサポートしてくれます。
ラン・エアークッション
ラン・エアークッションは、名前からランニング専用と思われがちですが、実はピラティスにも非常に効果的なソックスです。
ピラティスでは、さまざまなポーズで前足部に体重がかかります。ポージングの際、前足部全体に広がるエアークッションのおかげで長時間のエクササイズでも足の疲労を軽減でき、快適な練習をサポート。
足裏から甲にかけてはCの字型サポートが搭載されており、腹筋を使うエクササイズやバランスを要するポーズで足のアーチをしっかりと支えてくれます。とくに、土踏まず部分の強い着圧が、安定した姿勢の維持を助けてくれるでしょう。
コアグリップ
コアグリップシリーズの大きな特徴は、その名の通り、驚異的なグリップ力。通常のモデルの1.5倍もの厚さを持つ強力な滑り止めが、ピラティスのさまざまな動きを力強くサポートします。マットの上で行うエクササイズも、リフォーマーを使用する場合でも、抜群のグリップ力が足元の安定性を格段に向上させてくれます。
ピラティスでは、正確なフォームの維持が非常に重要。「コアグリップ」は、優れた滑り止め効果により、あらゆるポーズや動きでより正確な姿勢保持を可能にします。プランクやサイドプランクなどの安定性を要するポーズでも、足がズレる心配はありません。
強力なグリップ力は怪我のリスク軽減にも貢献。滑りやすい床面でのエクササイズでも足裏をしっかりと固定してくれるため、不意な動きによる怪我のリスクを減らせます。
まとめ
今回は、ピラティス用ソックスの魅力や選び方、適切なソックスがもたらす多くのメリットについてご紹介しました。
ピラティスは、心と体のバランスを整える素晴らしい運動法です。そして、適切なソックスは、ピラティス体験をさらに豊かにする力を秘めています。
あなたの足にぴったりフィットする一足に出会うためのヒントが見つかれば幸いです。
